Practicar ejercicio de forma regular puede resultar tan efectivo como el uso de Viagra para abordar la disfunción eréctil, según revela un reciente estudio publicado en el Journal of Sexual Medicine. La investigación, llevada a cabo por expertos del Baylor College of Medicine, Boston Scientific y Miller Scientific en Estados Unidos, revisó 11 estudios previos con un total de 1,147 participantes.
¿Cuánto ejercicio físico hacer y qué hacer para mejorar la disfunción eréctil?
Los resultados indican que realizar tres sesiones semanales de ejercicio aeróbico, como caminar o andar en bicicleta, durante al menos 30 minutos cada vez, puede mejorar la función eréctil en hombres con disfunción eréctil. El estudio abarcó una diversidad de pesos corporales y no mostró variaciones significativas en relación con la salud general o el uso de medicamentos por parte de los participantes.
El Dr. François Peinado, jefe de servicio de Urología Salud Masculina en Olympia Quirónsalud, «el ejercicio de baja intensidad o actividad física es de bajo riesgo y bastante fácil de realizar, lo que lo convierte en una opción ideal de tratamiento de primera línea para la disfunción eréctil, especialmente para los pacientes que no quieren o no pueden utilizar medicamentos”. De hecho, en las investigaciones se ha observado que, en la comparación con la ingesta de fármacos, el ejercicio físico provoca mejoras más significativas en aquellos hombres con disfunción eréctil más grave.
El ejercicio aeróbico demostró efectos positivos comparables a los medicamentos como Viagra y Cialis, según la escala utilizada por los investigadores, y podría considerarse como una opción terapéutica por sí misma o en combinación con dichos fármacos. El Dr. Peinado destaca la simplicidad y accesibilidad del ejercicio en comparación con los medicamentos, sugiriendo que los profesionales de la salud deberían recetar el ejercicio con mayor frecuencia como parte del tratamiento para la disfunción eréctil.
“El ejercicio también ayuda a combatir la obesidad y a reducir la tensión arterial, dos factores de riesgo de la disfunción eréctil”, indica el especialista.
Siguiendo con la comparativa entre fármacos y el ejercicio como aliados para mejorar este problema de salud masculina, el experto destaca la inseguridad o incertidumbre de algunos pacientes al respecto de la toma de medicamentos por los efectos secundarios que tienen. “En cambio, hacer ejercicio es algo gratuito, sencillo y accesible”, concluye el doctor.
