Pocas noticias en la sección de salud se refieren a casos de psicología. Y muy pocas son las que atienden a caos y métodos para superar un duelo. Ayer el Hospital Quirónsalud Infanta Luisa vivió una sesión muy interesante entre la psicóloga Raquel Calero y Juan Luis de la Bandera (ambos en la foto destacada), con motivo de la presentación de su libro ‘Por quién lloro’.
En esta obra, el autor relata desde la intimidad el duelo por la pérdida de su esposa tras 50 años de vida en común. Con este libro, De la Bandera pretende contar su proceso de duelo y cómo transitó por diferentes sentimientos de rabia, dolor, vacío y soledad hasta llegar a la transformación.
No hay una única forma de superar un duelo
En esa conversación entre ambos, Raquel Calero hizo hincapié en la importancia de vivir con naturalidad todos esos sentimientos que afloran ante la pérdida de un ser querido. Es normal sentir rabia, tristeza, ira, culpa, soledad, confusión o incredulidad; no hay por qué ocultarlos. «No existe una forma única de afrontar el duelo», recordó la psicóloga.
No obstante, señaló que no todos los procesos siguen un mismo camino. «Hay duelos que por las circunstancias en las que se producen, su evolución o el vínculo afectivo con la persona fallecida van a condicionar que el doliente padezca un duelo complicado«, explica Calero. En esos casos, añade, «es recomendable pedir ayuda profesional».
El mito de «ser fuerte»
La psicóloga insiste en que «ser fuerte» implica asumir un rol y que hacerlo puede ser una «barbaridad». Afrontar la pérdida supone transitar un camino «muy doloroso» que no es lineal. «El duelo necesita tiempo y espacio para ser reconocido y elaborado, y reprimir sistemáticamente las emociones puede dificultar ese proceso», afirma.
Calero advierte de que no se puede normalizar vivir con angustia, apatía y anhedonia. Estos síntomas, mantenidos en el tiempo, desembocan en cuadros psicopatológicos. Son precisamente esos casos los que deben consultarse con un especialista.
La psicóloga define el duelo como «el proceso de adaptación que permite restablecer el equilibrio personal y familiar roto con la pérdida de un ser querido». Un proceso que, subraya, no consiste en olvidar, sino en transformar el vínculo.
Las cuatro tareas para afrontar un duelo
Calero hace referencia al modelo del psicólogo estadounidense J. William Worden, que establece cuatro tareas fundamentales en el afrontamiento del duelo:
- Aceptar la realidad de la pérdida.
- Elaborar el dolor del duelo.
- Adaptarse a una vida en la que esa persona ya no está.
- Recolocar emocionalmente a la persona fallecida y seguir viviendo.
Según Worden, el objetivo del duelo no es olvidar, sino transformar el vínculo. «Continuar con nuestra vida no significa dejar atrás a quien hemos perdido», concluye Calero. «Podemos mantener su recuerdo, hablar de ella o incorporar a nuestra vida aquello que aprendimos y compartimos con ella».
Una sociedad que no sabe acompañar
La reflexión de Calero y la experiencia de De la Bandera ponen de manifiesto una carencia profunda de nuestra sociedad: no sabemos acompañar el dolor. Vivimos en una cultura que celebra el éxito y esconde la fragilidad, que premia la resiliencia mal entendida y castiga la vulnerabilidad. En ese contexto, el duelo se convierte en una tarea solitaria, casi clandestina.
Este tipo de charlas y libros como el que se presentó ayer en el hospital sevillano son más que necesarias para poner palabras al dolor, compartir la experiencia o escuchar a quien ha pasado por lo mismo. todo ello ayuda a transitar un camino que, aunque inevitable, no tiene por qué recorrerse en soledad.
La lección que dejó la conversión entre la psicóloga y el autor del libro ‘Por quién lloro’ es que superar el duelo no implica dejar atrás a quien hemos perdido, sino de aprender a vivir con su ausencia, incorporando su recuerdo a nuestra vida de una forma nueva.